走近央视主播章艳从美女到才女 成功没有一蹴而就

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2018-11-05

  一是G20成员国应落实2016年G20杭州峰会成果,推动结构性改革、基础设施投资、国际税收合作等重点领域取得积极进展,增强G20机制的延续性和有效性。  二是G20成员国应加强宏观经济政策协调,制定并实施负责任的宏观经济政策。主要发达国家应提高政策透明度,加强与市场沟通,减少负面外溢效应,共同促进全球经济增长。  三是G20成员国应促进全球贸易和投资,坚定不移地反对保护主义,维护多边体制的有效性。(完)

黑龙江省广大女性创业建功,形成了妇女兴家业、干事业、创实业的生动局面。作为龙江女性创业综合性平台,黑龙江省女创业者协会在省委、省政府正确领导和省妇联精心指导下,创业、创优、创新,乘着全面振兴的东风,为龙江的发展发挥着“半边天”的巨大作用。3月17日,春风和煦,阳光照耀在生机勃勃龙江大地上,在奋发进取的龙江人中,广大女性巾帼不让须眉。黑龙江省女创业者协会作为全国第一家省级女创业者协会,成立三年以来,本着为会员服务、为社会服务、为公益事业服务的原则,不断强化自身建设,扩大对外联系,搭建交流平台,支持女性创业就业,社会影响力日益增强。

  当年10月,邹平县人民政府、三泽公司及琥珀啤酒厂作为甲方与华润雪花作为乙方就华润雪花收购琥珀啤酒厂有关问题形成会议纪要,约定甲方将与啤酒生产经营相关的所有资产和权益转让给华润雪花。在过程中,双方约定琥珀啤酒厂将其转让给三泽公司的资产全部赎回,使新设立合资公司华润雪花滨州公司受让资产均为国有企业啤酒厂所有。

二是加强文物保护和合理利用。实施国家记忆工程、长城保护计划等一批重点工程项目,推动文物保护由抢救性保护为主向抢救性与预防性保护并重转变,由注重文物本体保护向注重文物本体与周边环境、文化生态的整体保护转变。加强革命文物工作,做好革命旧址、遗迹、烈士纪念设施的保护和利用,实施馆藏革命文物修复计划,合理开发红色旅游资源。全面实施“互联网+中华文明”三年行动计划。三是推动非物质文化遗产传承发展。

总部领导选择老常看中的就是他高超的飞行技术和丰富的飞行经验。空军规定飞行员43到45岁就该停飞了,也就是说,老常不仅开始向高技术、高风险挑战,更要与时间赛跑。因为留给老常的时间最多只有3年。一向低调的老常接到任务后给领导拍了胸脯:一定在停飞前拿下加油工程试飞任务。

原标题:秋季养生七个“最佳”“一场秋雨一场寒”,秋高气爽,天干物燥。 此时,养生应顺应“秋冬养阴”。

符合节气特点,才能保证旺盛的精力与活力。 精神养生。

秋季精神养生应“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。 即以一颗平常心看待自然界的变化。

秋天草枯叶落,难免让人产生淡淡的忧愁。

因此,秋季多是抑郁发作的季节,我们不要被自然界的萧条所传染,应通过调节情绪保持肺气清肃,顺应秋季收敛的自然特性。 或外出秋游,登高赏景;或静心练气,收敛心神;或多晒太阳,转移低落情绪。 起居养生。 《内经·素问·四气调神大论》篇曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。

”秋季应早睡早起。 早睡以顺应阴精之收藏,早起以顺应阳气的舒展。 秋季,最好晚上9点入睡,早上五六点起床,以顺应“收养”之道。

运动养生。 金秋时分,自然环境处于“收”的阶段,阴精阳气需要收敛内养,是运动养生的好时节。 老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神;中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等,激发人体自身的阴阳气血。 想有良好的锻炼效果,必须注意“形劳而不倦”,循序渐进,量力而行,运动量应以微汗为宜。

饮食养生。

秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

“少辛增酸”,可多吃些酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等;少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等,以补肝气收肺气。 最佳蔬菜——莲藕。 “荷莲一身宝,秋藕最补人”。

秋令时节,正是鲜藕应市之时。 此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。

吃莲藕时,搭配白木耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳滋补肾阴。

最佳水果——梨。

秋季空气干燥,水分较少。 而秋梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古尊为“百果之宗”。

如果每天坚持食用适量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。

最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛,声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨,可以滋阴润肺、止咳祛痰,对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。 最佳肉类——鸭肉。

秋季是鸭子最肥壮的季节,更重要的是,鸭子是凉性食品,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,可防秋燥。

中医称鸭为“药”“滋补上品”。 这是因鸭肉具有较高的营养价值,脂肪含量适中,约为%,比鸡肉高、比猪肉低。 喝鸭汤进补,最好结合自身体质状况、配合中药或食物进行。 平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群,可以在熬鸭汤时,加入山药、莲子、黄芪或西洋参,一般为30~60克;女性在秋季易皮肤干燥,可加入百合、玉竹,养颜护肤。 推荐海带炖鸭汤。 取净鸭500克剁成小块、净海带150克切成方块,将鸭和海带在开水中焯一下。

加水烧开,撇去浮沫,加入大葱末、姜末、料酒、花椒,慢火炖至烂熟,再加入盐、胡椒粉、味精,调味即可。 最佳饮品——茶。 萝卜养生茶。 此茶能清肺热化痰湿,还可加少许食盐调味,起到清肺消炎的作用。 先将100克白萝卜洗净切片、煮烂,加少许食盐调味,再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

姜苏茶。 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。

每日2剂,上下午各温服1剂,有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。

此方以药代茶,味少而精,实用简便。

桔红茶。 桔红3~6克、绿茶5克。

开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟后服用。 每日1剂随时饮用,有润肺消痰、理气止咳的功效,适用于秋天咳嗽痰多、黏,咳痰不爽的症状。

最佳药物——“滋润”。

秋季药补的基本原则以滋润为主,辅以补养气血。 常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。

西洋参又叫花旗参,补气滋阴,经常服用也不会上火。 对于熬夜、虚火上升的人作用明显。

山药分为干山药和新鲜山药,均具有补脾益肾的作用,尤其适合女性食用。

除上述几味药,秋季药补还可选用一些中成药,如生脉饮等。

最佳穿着——“秋冻”。

“白露身不露,寒露脚不露”,即随着天冷逐渐增添衣物,但添衣勿太多太快。

“秋冻”,意思是秋天穿厚衣服要晚些,多经受寒冷的刺激,从而增强机体抵抗力。 最佳放松——按摩。

按摩可以放松躯体,推荐几道按摩穴位。 承浆:承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内就会涌出分泌液。

糖尿病患者用力压揉此处十余次,口渴感即可消失。

神门:神门穴在腕前区,腕掌侧远端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。

用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次。 神门穴为心经的腧穴,按摩此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状,现代临床多用于治疗冠心病、神经衰弱、抑郁性神经症、癫痫、更年期综合征等。 手三里:手三里穴为大肠经的重要穴位,在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上。

用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃,对腹痛、腹泻等症状效果明显,同时对上肢不遂、手臂疼痛、肘挛不伸、齿痛颊肿等症状有治疗作用。

临床多用于治疗胃肠病、中风后遗症和肩周炎等病。

曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次。

按摩曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。

现代研究表明,曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用,对冠心病、房性早搏等也有一定疗效,同时可使脑血流量增加、脑血管阻力降低。

此外,晨起和睡前可做上下颚运动。 闭上嘴巴,舌抵上颚,鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。 咀嚼时,胃肠血流量增加,可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。

(主讲人:上海市第六人民医院中医科副主任医师孟胜喜)(责编:杨睿、韩婷)。